Тревога

шумит в голове?

За 10 онлайн-сессий вернём мозгу тишину.

Онлайн-психолог для тех, кто хочет выдохнуть, понять себя и наконец почувствовать свободу внутри

Записаться сейчас

Кому подойдет?

  • Женщины из IT

    Женщины

    25–40 из IT, фриланса и креативных профессий
  • Тревожность
    Тем, кто замечает
    что тревога съедает фокус и свободное время.
  • Мама, девушка
    Мамы
    живущие между дедлайнами и заботой о семье.
  • Усталость, вопросы, непонимание, потерянность
    Все, кто устал
    от внутреннего критика и чувства «я не тяну».

Что изменится?

  • Тревожные мысли

    уйдут в фон — снова уснёте без двухчасового прокручивания задач.

  • Вернётся фокус

    задачи закрываются быстрее, а вечера — свободны для жизни.

  • Внутренний критик

    снизит голос — появится уверенность и лёгкость.

  • Больше энергии

    и искры, меньше выгорания и самокопания.

Как я работаю и измеряю прогресс?
Я - Полина Ковригина, психолог с мультимодальным подходом. Это значит: я не загоняю в рамки одной школы, а подбираю инструменты под конкретного человека.

«Клиенты часто говорят: я впервые смог(ла) вспомнить детство без страха и сопротивления»
  • 120‑минутные онлайн‑сессии раз в неделю — времени достаточно «копнуть глубже».
  • Перед стартом — опросник GAD‑7, чтобы зафиксировать базовый уровень тревоги.
  • Каждые 10 сессий — новый GAD‑7 и персональный PDF‑отчёт с графиком динамики и рекомендациями.
  • Если после первой встречи формат не подходит — ставим паузу, платите только за проведённые часы.
Форматы и цены
Индивидуальные онлайн-сессии (120 мин)
Старт
Пакет на 1 персону
+чек-лист самопомощи
4 000₽
  • 1 сессия
  • 120мин
Выбрать
Фокус
Пакет на 1 персону -
экономия 5%
+мини‑поддержка в Telegram
15 000₽
  • 4 сессии
  • по 120 мин
Выбрать
Перезагрузка
Пакет на 1 персону -
экономия 15%
+PDF‑отчёт «10/10»
+ рекомендации
32 000₽
  • 10 сессий
  • по 120мин
Выбрать
Трансформация
Пакет на 1 персону -
экономия 25%
+Отчёт
+ 2 экспресс‑колла
39 000₽
  • 12 сессий
  • по 120мин
Выбрать
Что говорят о терапии? (Отзывы)
  • Дарья Коваль, 28
    Android Developer
    «С 14 баллов тревоги упала до 7 всего за 10 встреч. Наконец‑то сплю без таблеток!»
  • Светлана Юрьева, 34
    Full-Stack Dev
    «Психолог идёт рядом, не оценивает и не давит — просто помогает понять себя.»
  • Анна Литвин, 24
    Junior Data Engineer
    «Перестала переживать из‑за каждого дедлайна, а команда говорит, что я стала улыбаться чаще!»
Часто спрашивают
Задайте вопрос психологу
Нажми «Записаться» ниже, выбери удобное время
для бесплатного 15‑минутного созвона и забери чек‑лист.
Спокойствие ближе, чем кажется!
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
«© 2025 Полина Ковригина • Онлайн-консультации»


Телефон: 8 916 545-00-79

Made on
Tilda